Ik lijd aan spit (lumbago)

Waarom krijgt iemand spit?

Spit, ook wel lumbago genoemd, is een vorm van pijn die plotseling optreedt ter hoogte van de lenden, dat wil zeggen onderaan in de rug. Iedere beweging op die hoogte wordt onmogelijk.

Spit kan optreden na een verkeerde beweging, het optillen van een voorwerp zonder de knieën te buigen, na een plotse inspanning, bij sporten zonder zich te hebben opgewarmd...

Spit is het gevolg van een reflexmatige samentrekking van een spier onderaan in de rug. Deze samentrekking gaat gepaard met pijn in een wervelschijf, een kraakbeenkussen dat zich in de ruggengraat tussen de wervels bevindt en een soort schokdemper is.

Zijn er geen medicijnen om de pijn te verzachten?

Soms is de pijn zo erg dat de enige oplossing volledige rust gedurende 48 uur is, bij voorkeur liggend op een harde matras, zonder kussen of peluw onder uw hoofd en uw benen half gebogen.

Meestal kunt u uw activiteiten gewoon voortzetten (met uitzondering van het optillen van voorwerpen).

Ontstekingsremmers, pijnstillers en spierontspanners kunnen de pijn verzachten, de ontsteking verminderen en de spieren in de onderrug ontspannen.
Naast een eenvoudige fysiotherapie is het tijdens acute pijnperiodes niet nodig een speciale revalidatie te volgen. Na verloop van tijd kunt u via een revalidatie leren hoe u riskante bewegingen kunt vermijden.

Kan een nieuwe aanval worden vermeden?

Het gaat in principe om een tijdelijk verschijnsel, dat echter kan aanhouden en chronisch kan worden.
Om complicaties te voorkomen, is het belangrijk te leren uw rug te ontzien. U moet er bijvoorbeeld aan denken uw benen te buigen als u een zwaar voorwerp optilt . Sta uit uw bed op door u op uw zij te rollen in plaats van in een keer uit uw bed te springen.